Back to Balance mit Lis Mitterrutzner (DE)
09.10. - 06.11.2023 | Montags 18:00 - 20:00 @ RE:TREAT
Auf einen Blick
Über das Event
Dieser Kurs ist dein Selbstermächtigungsprogramm, um die Gesundheit deines Hormonsystems wieder in deine eigene Verantwortung zu bringen:
- Du verstehst die Wechselbeziehungen zwischen Hormonsystem, Nervensystem, und natürlich/zyklischen Rhythmen.
- Du erlernst Kundalini Yoga, Meditationen und Atemformen, um positiv auf diese Systeme einzuwirken.
- Du findest einen für dich stimmigen Lebensstil, der dich und deine Hormone zurück zur Balance begleitet.
- Der Big Player Progesteron (Thema: Östrogendominanz) steht dabei ebenso im Fokus wie die Verbindung der Drüsen mit den Chakren, mit entgiftenden Organen, den großen Lebenszyklen und einer yin-gerichteten Lebensweise.
Back to Balance inkludiert:
Unsere gemeinsame Praxisabende bestehen aus:
- Kurzem Themeninput
- Kundalini Hormonyoga – Entspannung – Meditation (Atem, Mantra, Mudra)
- Sharing Circle
- Gemeinsamem Frauenkräutertee (wöchentlich wechselnd)
Alle Übungsreihen und Meditationen stehen dir als schriftliche Anleitungen (einzelne auch als Audios/Videos) zur Verfügung– damit du zuhausefür dich weiterüben kannst, denn:
Hormonbalance is a life-long love story!
Inkludiert sind:
> 4 live Praxis- und Sharing-Einheiten zu 120 Minuten
> Audios/Videos einzelner Übungsreihen + Meditationen
> Schriftliche Anleitungen zu Kundalini Kriyas, Meditationen, Atemtechniken
> eine stetig wachsende Mantren- und Tanz-Playlist
> Literaturliste, hilfreiche Podcasts, gute IG Accounts zum Thema etc.
Nach Abschluss des Kurses steht dir eine Auswahl von Kriyas (Übungsreihen aus dem
Kundalini Yoga), Meditationen und Atemtechniken zur Verfügung, aus denen du dir deine
nachhaltig unterstützende Praxis für Hormonbalance zusammenstellen kannst.
Dein Commitment – dein persönliches Back to Balance-Programm
- Du widmest dich 1 x pro Woche in der Gruppe deiner Hormonbalance (wir
unterstützen einander) - Du etablierst deine tägliche Kundalini Yoga und Atem-Praxis von ca 30 Minuten
- Du machst kleine, effektive Anpassungen deiner täglichen Gewohnheiten (Ernährung
– Schlaf – Entspannung – basierend auf deinen Erkenntnissen aus dem Kurs und
täglichen Beobachtungen
Dieser Kurs ist etwas für dich wenn du
- Bereit bist, dich mit deiner eigenen Hormonbalance auseinanderzusetzen und sie
bewusstselbst in die Hand zu nehmen – von deinen Zwanzigern bis zur
(Prä)Menopause und darüber hinaus - Bereit bist, Veränderungen an- und vorzunehmen, die deinen gewohnten Lebensstil
betreffen (Achtsamkeit in der eigenen Praxis, deiner Ernährung, deinen Rhythmen,
deinen Bedürfnissen… - Bereit bist, dich deiner Hormongesundheit selbständig für dich und in Gemeinschaft
mit anderen Frauen zu widmen
Termine
Montags
18.00 – 20.00 Uhr im Studio
9.10./16.10./23.10./6.11.
Wir üben in der Kleingruppe von 8-10 Frauen.
Preis
€ 100
(Für Frauen, die bereits an einem BACK TO BALANCE oder WUNDERBARE JAHRE Kurs
teilgenommen haben, besteht die Möglichkeit, auch nur den Praxis- oder Sharingteil zu
wiederholen – bitte kontaktiere Lis dazu direkt).
Anmeldung
Bitte schreibe mir vor deiner Anmeldung falls etwas vom Folgenden auf dich zutrifft: Schwangerschaft, Schilddrüsenüberfunktion, Bluthochdruck, Tumore, größere Myome, Endometriose, Herzprobleme oder wenn du kürzlich eine OP hattest.
Lis Mitterrutzner (DE)
Spezialisiert auf: Kundalini Yoga und Meditation.
Mantra: sat nam (ich bin).
RE:FOCUS
Anti-Stress Kit: Wir zeigen Dir diverse Meditationstechniken im Sitzen und in Bewegung. Damit Du jederzeit und überall die Ruhe wiederfindest. Für alle, die den Alltag gelassen und konzentriert bewältigen wollen. Warnung: Meditation kann Dein Bewusstsein erweitern.
Inspired by Achtsamkeitsmeditation, MBSR, Osho-Meditationstechniken und Ecstatic Dance.
Aktuelle Trainings und Events.
Inside Flow Workshop mit Ami Norton (DE)
Hier lernst Du einen Inside Flow: eine kreative Choreographie mit Yogahaltungen bei toller Musik.
Katonah Yoga Workshop "Body as a house" - 2. Stockwerk mit Nicole Natter (DE)
Das 2. Stockwerk steht für Fähigkeit und Kompetenz. Typische Asanas sind Twists und Backbends.
200 hr Meditation (Teacher) Training mit Punnu Singh Wasu (EN)
Deepen your personal meditation practice and learn to teach it with this most comprehensive 200hr Meditation Teacher Training.
Katonah Yoga Workshop “Body as a house” – 3. Stockwerk mit Nicole Natter (DE)
Im 3. Stockwerk (3rd floor) sind die Themen Vision, Intuition, alles was sich im Kopf abspielt. Nach einer holistischen Katonah Yoga Praxis werden wir schließlich in der Meditation, im 3. Stockwerk ankommen.
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