RE:TREAT | Back to Balance 2.0. mit Lis Mitterrutzner
Kundalini Yoga im RE:TREAT

Back to Balance 2.0. mit Lis Mitterrutzner (DE) (inklusive Praxis-Videothek)

03.10. - 05.12.2022 | Montags 19:30 - 20.30 | Donnerstag 18:00 - 19:30 @ RE:TREAT & online

Auf einen Blick

Über das Event

Dieser Kurs ist dein Selbstermächtigungsprogramm, um die Gesundheit deines Hormonsystems wieder in deine eigene Verantwortung zu bringe

  • Du verstehst die Wechselbeziehungen zwischen Hormonsystem, Nervensystem, und natürlich/zyklischen Rhythmen.
  • Du erlernst Kundalini Yoga, Meditationen und Atemformen, um positiv auf diese Systeme einzuwirken.
  • Du findest einen für dich stimmigen Lebensstil, der dich – und deine Hormone – zurück zur Balance begleitet.
  • Der Big Player Progesteron (Thema: Östrogendominanz) steht dabei ebenso im Fokus wie die Verbindung der Drüsen mit den Chakren, entgiftenden Organen und einer yin-gerichteten Lebensweise.

Wir haben Back to Balance 2.0 um etliche Praktiken erweitert und so gestaltet, dass dir alle Übungsreihen und Meditationen dauerhaft zur Verfügung stehen – dein Leben lang: denn Hormonbalance is a life-long love story!

Back to Balance 2.0 inkludiert

  • 7 live Praxis-Einheiten zu 90 Minuten über 9 Wochen: live im Studio + online + als Aufzeichnung (zum Download als Dauerdatei)
  • 8 live Calls zu 60 Minuten über 9 Wochen: sanfte Atem- und Bewegungspraxis + Sharing Circle + Q&A online via Zoom (jeweils 7 Tage verfügbar als Aufzeichnung)
  • 7 pre-recorded Input Sessions (jeweils 7 Tage verfügbar)
  • 7 Handouts jeweils passend zu den aktuellen Modulen
  • Schriftliche Anleitungen zu Kundalini Kriyas, Meditationen, Atemtechniken
  • Tracker zur Dokumentation deiner Lebensgewohnheiten
  • Empfehlungen zu Büchern, Podcasts, Apotheken etc. zum Thema

 

Nach Abschluss des Kurses hast du über 10 Kriyas (Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga), sowie mehr als 15 Meditationen und Atemtechniken zur Verfügung, aus denen du dir deine nachhaltig unterstützende Praxis für Hormonbalance zusammenstellen kannst.

Dein Commitment – dein persönliches Back to Balance-Programm

  • Du widmest dich 2x pro Woche in der Gruppe deiner Hormonbalance (wir unterstützen einander)
  • Du etablierst eine tägliche Kundalini Yoga und Atem-Praxis von ca 30-40Minuten
  • Du machst kleine, effektive Anpassungen deiner täglichen Gewohnheiten (Ernährung – Schlaf – Entspannung – basierend auf deinen Erkenntnissen aus dem Kurs und täglichen Beobachtungen)
  • Du führst ein Zyklustagebuch und beobachtest die feinen Veränderungen, die sich zeigen

Dieser Kurs ist etwas für dich wenn du

  • Bereit bist, dich mit deiner eigenen Hormonbalance auseinanderzusetzen und sie bewusst selbst in die Hand zu nehmen – von deinen Zwanzigern bis zur Prämenopause und darüber hinaus
  • Bereit bist, Veränderungen an- und vorzunehmen, die deinen gewohnten Lebensstil betreffen (Achtsamkeit in der eigenen Praxis, deiner Ernährung, deinen Rhythmen, deinen Bedürfnissen…)
  • Bereit bist, dich deiner Hormongesundheit selbständig für dich und in Gemeinschaft mit anderen Frauen zu widmen

Termine

MONTAG

19:30  – 20:30 live call via Zoom:
03.10. / 10.10. / 17.10. / 24.10. / 07.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12.

DONNERSTAG

18:00 – 19:30 im Studio / online via Zoom:
06.10. / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 10.11. / 24.11. / 01.12.

Es stehen 6 Plätze im Studio und 6 online Plätze zur Verfügung. Bitte gib bei deiner Anmeldung an, wie du teilnehmen möchtest.

Preis

€ 440

Anmeldung

Schreibe mir vor deiner Anmeldung bitte falls etwas vom Folgenden auf dich zutrifft: Schwangerschaft, Schilddrüsenüberfunktion, Bluthochdruck, Krebs, größeren Myomen, Endometriose, Herzproblemen oder wenn du kurz nach einer Operation damit beginnen möchtest.

Lis Mitterrutzner

Spezialisiert auf: Kundalini Yoga und Meditation.

Mantra: sat nam (ich bin).

RE:FOCUS

Anti-Stress Kit: Wir zeigen Dir diverse Meditationstechniken im Sitzen und in Bewegung. Damit Du jederzeit und überall die Ruhe wiederfindest. Für alle, die den Alltag gelassen und konzentriert bewältigen wollen. Warnung: Meditation kann Dein Bewusstsein erweitern.

Inspired by Achtsamkeitsmeditation, MBSR, Osho-Meditationstechniken und Ecstatic Dance.

Lis Mitterrutzner

Spezialisiert auf: Kundalini Yoga und Meditation.

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Aktuelle Trainings und Events.

Unendlichkeitszeichen

Inside Flow Workshop mit Ami Norton (DE)

Hier lernst Du einen Inside Flow: eine kreative Choreographie mit Yogahaltungen bei toller Musik.
Zum Event
Unendlichkeitszeichen

Katonah Yoga Workshop "Body as a house" - 2. Stockwerk mit Nicole Natter (DE)

Anhand der TCM und der 5 Elemente Theorie werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Organe und wie wir die Funktion dieser durch eine bewusste Yogapraxis positiv beeinflussen können.
Zum Event
Unendlichkeitszeichen

200 hr Meditation (Teacher) Training mit Punnu Singh Wasu (EN)

Deepen your personal meditation practice and learn to teach it with this most comprehensive 200hr Meditation Teacher Training.
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Katonah Yoga Workshop “Body as a house” – 3. Stockwerk mit Nicole Natter (DE)

Im 3. Stockwerk des Katonah Yoga Workshops dreht sich alles um die Fähigkeit wahrzunehmen und um das Sehen.
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