RE:TREAT | Finding Inner Calm 6-Week Course with Rima
Meditationsklasse im RE:TREAT

Finding Inner Calm 6-Week Introductory Meditation Course with Rima (EN)

FRI 13.01. - 17.02.2023 | 05:30 - 6:45 pm @ RE:TREAT

Overview

About the course

This 6-week meditation introductory course will allow you to explore how mindfulness practice can bring you a sense of inner calm and balance.

By learning to stabilise your attention through various meditation practices and learning new ways of interacting with your experience, you become more skilful at choosing a response that allows you to remain grounded and at peace.

HOME PRACTICE

10 – 20 minutes of home practice is recommended everyday for the duration of the course. Audio guides will be provided.

Learning Outcome

  • A set of formal meditation practices (Breath & Body Meditation; Body Scan; Walking Meditation; Sounds & Thoughts Meditation; Befriending Practice (Loving-Kindness))
  • Understanding the nature of our attention and our wandering mind
  • Learning how to train attention for more stability and clarity of mind
  • Exploring how our experience is very much shaped by our thoughts
  • Learning to shift to a more experiential and observational way of being
  • Recognising our natural reactive tendencies in challenging moments
  • Using our attention to create space in difficult times to allow a more skilful response

Dates

FRI Jan 13,
FRI Jan 20,
FRI Jan 27,
FRI Feb 03,
FRI Feb 10,
FRI Feb 17,

5:30 – 6:45 PM

Price

€ 195

 

Registration

Kurse für Alle.
Kurse für dich.

RE:START

Yoga für alle: Wir gehen es sanft an. Auf dem Programm stehen Atemübungen, Körperhaltung und Unterstützung nach Verletzungen.
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Relax and the City: Runterkommen mit ruhigen Yogastilen, Klängen, Entspannungsübungen und Massagetechniken.
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RE:FOCUS

Anti-Stress Kit: Wir zeigen Dir mehrere Meditationstechniken, damit Du jederzeit und überall die Ruhe wiederfindest.
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RE:VIVE

Power to the People: Schüttel Dir den Stress vom Leib. Das Motto: Auspowern mit dynamischen Yoga-Stilen.

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