RE:TREAT | MBSR Abendkurs mit Rima
Portraitfoto of Rima Saad Hochreiter MBSR Trainerin RE:TREAT

8-week Mindfulness-based Stress Reduction Course mit Rima (EN)

29.03.22 – 24.05.22 |  18:30 - 21:00 | @ RE:TREAT

Allgemein

Über MBSR

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist ein
erfahrungsbasiertes 8-Wochen-Programm, das dich auf deiner Entdeckungsreise zu deinen eigenen mentalen Gewohnheiten
und Verhaltensmuster begleitet. Durch strukturierte Achtsamkeitsübungen wirst du dir deiner Automatismen und reaktiven Mustern bewusst und lernst eine
aktive Rolle bei der Verbesserung deines Wohlbefindens einzunehmen und
dein Leben zum Besseren umzugestalten.
Ein wissenschaftlich erforschtes Programm, das sich in
den letzten 30+ Jahren bewährt hat. Es folgt einem evidenzbasierten Lehrplan, wie er von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde,
Zentrum für Achtsamkeit / Universität von Massachusetts
Medizinisches Zentrum.

Das MBSR-Programm wird derzeit in vielen Ländernmauf der ganzen Welt angeboten, und zwar in den Bereichen Gesundheitswesen, Bildung, Wirtschaft, öffentlicher Dienst und
Sonstiges.

Was du erwarten kannst

Im Laufe des 2-monatigen Kurses wirst du die folgenden Schlüsselelemente des Programms kennenlernen:

  • Body Scan (Praxis der Körperwahrnehmung; liegende
    Position ohne Bewegung)
  • Mindful Movement (Praxis der Körperwahrnehmung; basierend
    auf sanftem Yoga)
  • Sitzende Meditation (Atem, Körperempfindungen, Klänge,
    Gedanken und Gefühle)
  • Gehende Meditation
  • Erfahrungsaustausch & Gruppenreflexion
  • Übungen in Zweiergruppen
  • Kurzvorträge zu Themen rund um Achtsamkeit (&
    Neurowissenschaften), Stressoren und Stressreaktionen …
  • Praktiken, die helfen, wenn du dich überfordert fühst, in deiner
    Kommunikationsaktivitäten, in deinen Beziehungen …
  • Regelmäßige Hausübungen (45 Minuten | 6 / 7 Tage pro Woche)

Datum

29.03.22 – 24.05.22
Dienstags von 18:30 – 21:00 Uhr

15.05.22

Schweigetag von 11:00 – 17:00 Uhr

Preis

384 €

Anmeldung

Mehr Informationen

Über Rima

Rima Saad Hochreiter

Spezialisiert auf: ‘Mindfulness-based Stress Reduction’ MBSR für Erwachsene, Achtsamkeitsprogramme für Kinder und Achtsamkeitstraining für Organisationen.

Mantra: Mit all deinen “Unvollkommenheiten” bist du ganz und vollständig – so wie du bist.

Details

RE:FOCUS

Anti-Stress Kit: Wir zeigen Dir diverse Meditationstechniken im Sitzen und in Bewegung. Damit Du jederzeit und überall die Ruhe wiederfindest. Für alle, die den Alltag gelassen und konzentriert bewältigen wollen. Warnung: Meditation kann Dein Bewusstsein erweitern.

Inspired by Achtsamkeitsmeditation, MBSR, Osho-Meditationstechniken und Ecstatic Dance.

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Kurse für Alle.
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RE:START

Yoga für alle: Wir gehen es sanft an. Auf dem Programm stehen Atemübungen, Körperhaltung und Unterstützung nach Verletzungen.
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Relax and the City: Runterkommen mit ruhigen Yogastilen, Klängen, Entspannungsübungen und Massagetechniken.
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Anti-Stress Kit: Wir zeigen Dir mehrere Meditationstechniken, damit Du jederzeit und überall die Ruhe wiederfindest.
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RE:VIVE

Power to the People: Schüttel Dir den Stress vom Leib. Das Motto: Auspowern mit dynamischen Yoga-Stilen.

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