Silent Day Retreat with Rima (EN)

Diese immersive Meditationserfahrung bietet besonders für Anfänger*innen eine einzigartige Gelegenheit, verschiedene Meditationsformen kennenzulernen und ihre Wirkungen zu erfahren.

Da der Tag größtenteils im Schweigen verbracht wird (die Teilnehmer*innen bleiben still, während die Lehrerin einen nahtlosen Ablauf angeleiteter Praktiken führt), ist dieses Retreat auch ideal für erfahrene Meditierende geeignet, die sich eine konzentrierte Zeit wünschen, um tiefer in Meditation und Selbsterforschung einzutauchen – fernab von Ablenkungen und Anforderungen des Alltags.

Die immersive Natur dieser Reise ermöglicht es dir, die Vielfalt und Tiefe der Meditation auf eine Weise zu erfahren, wie es in regulären Klassen oder mit Meditations-Apps meist nicht möglich ist.

Was dich erwartet
Das Besondere an diesem Angebot ist, dass du nicht nur durch eine Vielzahl an Meditationspraktiken geführt wirst, sondern auch die zugrunde liegenden Wirkmechanismen jeder Methode erklärt bekommst – ebenso wie die wissenschaftlichen Hintergründe. Das bildet eine wertvolle Grundlage für alle, die eine eigene regelmäßige Praxis entwickeln möchten.

Es gibt kein „richtiges“ Gefühl, das du am Ende dieser immersiven Erfahrung haben solltest. Doch wenn wir uns für längere Zeit nach innen wenden und mit dem Körper verbinden, entsteht häufig ein Gefühl von Erdung und innerer Ruhe. Darüber hinaus wirst du ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Körper, Herz und Geist gewinnen.

Denn: Unsere innere Welt besser zu verstehen, ist ein essenzieller Teil des Weges zu Wachstum und Veränderung.

Schedule
11:00 – 11:15 Welcome & introduction
11:15 – 11:30 About mindfulness meditation
Silence begins
11:30 – 11:50 Mindful Movement
11:50 – 12:20 Body Scan
12:20 – 12:45 Sitting meditation
12:45 – 13:00 Gratitude practice
13:00 – 14:00 Light lunch & Break
14:00 – 14:15 Walking meditation
14:15 – 14:30 Sitting meditation
14:30 – 14:45 Walking meditation
14:45 – 15:15 Loving Kindness Meditation
15:15 – 15:30 Journaling
Silence ends
15:30 – 16:00 Sharing about the day, Q&A

€ 88

€ 78 für RE:TREAT Members

inkl. light lunch